Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, στρογγυλό, μάτι του γύρου, ψητό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,57 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 159 kcal |
| Νερό | 70,06 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 666 kj |
| Ασβέστιο | 24 mg |
| Σίδηρος | 1,69 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 208 mg |
| Κάλιο | 346 mg |
| Νάτριο | 62 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,98 mg |
| Σελήνιο | 25,6 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,25 mg |
| Φολικό, συνολικό | 11 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,27 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 11 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 11 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,69 γρ. |
| Λυσίνη | 1,8 γρ. |
| Βαλίνη | 1,06 γρ. |
| Αργινίνη | 1,38 γρ. |
| Αλανίνη | 1,3 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,94 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,2 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,3 γρ. |
| Προλίνη | 1,02 γρ. |
| Χοληστερόλη | 66 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,98 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,27 γρ. |
| Χολίνη | 89 mg |
| Βηταΐνη | 13,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
