Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, γύρος, γύρος άκρη, ψητό, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,45 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 11,34 γρ. |
| Τέφρα | 1,13 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 219 kcal |
| Νερό | 61,56 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 916 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,81 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 230 mg |
| Κάλιο | 367 mg |
| Νάτριο | 63 mg |
| Ψευδάργυρος | 6,67 mg |
| Φθόριο | 22,4 mcg |
| Σελήνιο | 26,8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,59 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,8 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,2 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,23 γρ. |
| Λευκίνη | 2,17 γρ. |
| Λυσίνη | 2,28 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,07 γρ. |
| Βαλίνη | 1,34 γρ. |
| Αργινίνη | 1,74 γρ. |
| Αλανίνη | 1,66 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,51 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,12 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,5 γρ. |
| Προλίνη | 1,21 γρ. |
| Σερίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 82 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,24 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,68 γρ. |
| Χολίνη | 104,5 mg |
| Βηταΐνη | 13,7 mg |
| Βιταμίνη D | 7 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
