Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κοντή οσφυϊκή θέση, κορυφαία οσφυϊκή θέση, μπριζόλα, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, prime, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 22,17 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 281 kcal |
| Νερό | 58,42 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1176 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 1,58 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 163 mg |
| Κάλιο | 295 mg |
| Νάτριο | 53 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,14 mg |
| Σελήνιο | 17,3 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,88 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,75 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,5 γρ. |
| Λυσίνη | 1,58 γρ. |
| Αργινίνη | 1,2 γρ. |
| Αλανίνη | 1,15 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,74 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,85 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 67 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 9,08 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,78 γρ. |
| Χολίνη | 79,4 mg |
| Βηταΐνη | 11,7 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
