Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό, φιλέτο, μπριζόλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8 "λίπος, prime, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,26 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 22,21 γρ. |
| Τέφρα | 1,16 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 308 kcal |
| Νερό | 51,84 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1289 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Σίδηρος | 3,15 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 210 mg |
| Κάλιο | 368 mg |
| Νάτριο | 59 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,88 mg |
| Σελήνιο | 24,4 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,52 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,41 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,1 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,14 γρ. |
| Λευκίνη | 2 γρ. |
| Λυσίνη | 2,1 γρ. |
| Βαλίνη | 1,23 γρ. |
| Αργινίνη | 1,6 γρ. |
| Αλανίνη | 1,52 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,31 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,8 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,38 γρ. |
| Προλίνη | 1,12 γρ. |
| Χοληστερόλη | 86 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8,85 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,17 γρ. |
| Χολίνη | 96,2 mg |
| Βηταΐνη | 12,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
