Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, clod ψητό, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 1 / 4 "λίπος, USDA επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 19,48 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,05 γρ. |
| Τέφρα | 1,27 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 129 kcal |
| Νερό | 72,96 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 539 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,44 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 199 mg |
| Κάλιο | 367 mg |
| Νάτριο | 66 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,83 mg |
| Σελήνιο | 30 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,42 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,19 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,01 γρ. |
| Λευκίνη | 1,72 γρ. |
| Λυσίνη | 1,83 γρ. |
| Βαλίνη | 1,05 γρ. |
| Αργινίνη | 1,31 γρ. |
| Αλανίνη | 1,18 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,94 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,12 γρ. |
| Χοληστερόλη | 59 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,3 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,05 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
