Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, clod ώμου, κορυφή ώμου και το κέντρο μπριζόλες, μπριζόλα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλέξτε, μαγειρεμένα, στη σχάρα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,66 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,94 γρ. |
| Τέφρα | 1,07 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 176 kcal |
| Νερό | 64,65 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 738 kj |
| Ασβέστιο | 5 mg |
| Σίδηρος | 3,23 mg |
| Μαγνήσιο | 28 mg |
| Φώσφορος | 249 mg |
| Κάλιο | 401 mg |
| Νάτριο | 62 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,58 mg |
| Σελήνιο | 44,3 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,49 mg |
| Φολικό, συνολικό | 11 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 5,71 mcg |
| Χολίνη | 104 mg |
| Φολικό, διατροφικό | 11 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 11 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 13 mg |
| Θρεονίνη | 1,07 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,21 γρ. |
| Λευκίνη | 2,12 γρ. |
| Λυσίνη | 2,25 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,32 γρ. |
| Αργινίνη | 1,72 γρ. |
| Αλανίνη | 1,62 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,43 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,62 γρ. |
| Προλίνη | 1,27 γρ. |
| Σερίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 77 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,24 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,37 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
