Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σολομός, coho, άγρια, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,62 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,93 γρ. |
| Τέφρα | 1,21 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 146 kcal |
| Νερό | 72,66 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 611 kj |
| Ασβέστιο | 36 mg |
| Μαγνήσιο | 31 mg |
| Φώσφορος | 262 mg |
| Κάλιο | 423 mg |
| Νάτριο | 46 mg |
| Σελήνιο | 36,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 135 IU |
| Ρετινόλη | 40 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 40 mcg |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,23 mg |
| Φολικό, συνολικό | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,17 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 9 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1 γρ. |
| Λευκίνη | 1,76 γρ. |
| Λυσίνη | 1,99 γρ. |
| Βαλίνη | 1,11 γρ. |
| Αργινίνη | 1,29 γρ. |
| Αλανίνη | 1,31 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,21 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,23 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 45 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,26 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,13 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,99 γρ. |
| Χολίνη | 109,4 mg |
| Βιταμίνη D | 361 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
