Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜαλάκια, αχιβάδα, μικτά είδη, κονσερβοποιημένα, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 24,25 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,59 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 5,9 γρ. |
| Τέφρα | 3 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 142 kcal |
| Νερό | 65,26 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 595 kj |
| Ασβέστιο | 65 mg |
| Σίδηρος | 2,68 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Φώσφορος | 327 mg |
| Κάλιο | 628 mg |
| Νάτριο | 112 mg |
| Σελήνιο | 50,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 496 IU |
| Ρετινόλη | 149 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 149 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,12 mg |
| Φολικό, συνολικό | 7 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 18,63 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 7 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 7 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,16 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,14 γρ. |
| Λευκίνη | 1,98 γρ. |
| Λυσίνη | 1,86 γρ. |
| Βαλίνη | 1,23 γρ. |
| Αργινίνη | 2 γρ. |
| Αλανίνη | 1,46 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,66 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,71 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,06 γρ. |
| Σερίνη | 1,14 γρ. |
| Χοληστερόλη | 50 mg |
| Χολίνη | 107,4 mg |
| Βιταμίνη D | 2 IU |
| Άμυλο | 2,31 γρ. |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,47 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
