Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜαλάκια, σουπιές, μικτά είδη, ωμά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 16,24 γρ. |
| Τέφρα | 1,68 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 79 kcal |
| Νερό | 80,56 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 331 kj |
| Ασβέστιο | 90 mg |
| Σίδηρος | 6,02 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Φώσφορος | 387 mg |
| Κάλιο | 354 mg |
| Νάτριο | 372 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,73 mg |
| Σελήνιο | 44,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 375 IU |
| Ρετινόλη | 113 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 113 mcg |
| Βιταμίνη C | 5,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,22 mg |
| Φολικό, συνολικό | 16 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 16 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 16 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,14 γρ. |
| Λυσίνη | 1,21 γρ. |
| Αργινίνη | 1,19 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,57 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,21 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,02 γρ. |
| Χοληστερόλη | 112 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
