Είσοδος/εγγραφή μέλουςΨάρια, σολομός, ροζ, κονσέρβες, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,1 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,02 γρ. |
| Τέφρα | 2,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 138 kcal |
| Νερό | 70,71 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 576 kj |
| Ασβέστιο | 283 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Φώσφορος | 379 mg |
| Κάλιο | 333 mg |
| Νάτριο | 381 mg |
| Σελήνιο | 39,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 65 IU |
| Ρετινόλη | 20 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 20 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,28 mg |
| Βιταμίνη D | 580 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,41 mg |
| Φολικό, συνολικό | 4 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,95 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 4 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 4 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,2 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,07 γρ. |
| Λευκίνη | 1,76 γρ. |
| Λυσίνη | 1,98 γρ. |
| Βαλίνη | 1,24 γρ. |
| Αργινίνη | 1,45 γρ. |
| Αλανίνη | 1,47 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,9 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,27 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,42 γρ. |
| Σερίνη | 1,02 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,21 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,51 γρ. |
| Χολίνη | 87,8 mg |
| Βηταΐνη | 9 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
