Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο, πλευρό, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,76 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,44 γρ. |
| Τέφρα | 1,08 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 177 kcal |
| Νερό | 64,64 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 741 kj |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 207 mg |
| Κάλιο | 311 mg |
| Νάτριο | 97 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,49 mg |
| Σελήνιο | 11,1 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 7,5 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,38 mg |
| Φολικό, συνολικό | 14 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,58 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 14 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 14 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,13 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,27 γρ. |
| Λευκίνη | 2,05 γρ. |
| Λυσίνη | 2,12 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,04 γρ. |
| Βαλίνη | 1,42 γρ. |
| Αργινίνη | 1,52 γρ. |
| Αλανίνη | 1,53 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,22 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,07 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,32 γρ. |
| Προλίνη | 1,08 γρ. |
| Χοληστερόλη | 115 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,08 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,66 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
