Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚρέας, φιλέτο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 25,14 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,45 γρ. |
| Τέφρα | 1,39 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 202 kcal |
| Νερό | 62,66 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 845 kj |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 223 mg |
| Κάλιο | 351 mg |
| Νάτριο | 83 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,35 mg |
| Σελήνιο | 11,1 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 8,87 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,26 mg |
| Φολικό, συνολικό | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,42 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 6,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 15 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 15 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,1 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,24 γρ. |
| Λευκίνη | 2 γρ. |
| Λυσίνη | 2,07 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,02 γρ. |
| Βαλίνη | 1,39 γρ. |
| Αργινίνη | 1,48 γρ. |
| Αλανίνη | 1,5 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,17 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,98 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,29 γρ. |
| Προλίνη | 1,05 γρ. |
| Χοληστερόλη | 102 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,51 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,08 γρ. |
| Χολίνη | 99,5 mg |
| Βηταΐνη | 13,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
