Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓέμιση ψωμιού, ψωμί, στεγνό μείγμα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,4 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 76,2 γρ. |
| Τέφρα | 5,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 386 kcal |
| Νερό | 4,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1615 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 8,27 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 97 mg |
| Σίδηρος | 3,81 mg |
| Μαγνήσιο | 40 mg |
| Φώσφορος | 141 mg |
| Κάλιο | 246 mg |
| Νάτριο | 1405 mg |
| Σελήνιο | 48 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 72 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,77 mg |
| Φολικό, συνολικό | 168 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 82 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 86 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 225 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 3,49 γρ. |
| Προλίνη | 1,19 γρ. |
| Χοληστερόλη | 1 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,49 γρ. |
| Χολίνη | 14,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
