Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚράκερ, σιτάρι, σάντουιτς, με γέμιση τυριού
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,8 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 25 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 58,2 γρ. |
| Τέφρα | 3,8 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 497 kcal |
| Νερό | 3,2 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2079 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 204 mg |
| Σίδηρος | 2,62 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Φώσφορος | 382 mg |
| Κάλιο | 306 mg |
| Νάτριο | 839 mg |
| Μαγγάνιο | 1,08 mg |
| Σελήνιο | 24,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 71 IU |
| Ρετινόλη | 16 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 21 mcg |
| Βιταμίνη C | 1,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,19 mg |
| Φολικό, συνολικό | 64 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 45 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 96 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 3 γρ. |
| Προλίνη | 1,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 7 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,13 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 10,35 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,17 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
