Είσοδος/εγγραφή μέλουςΜπισκότα, πλιγούρι βρώμης, εμπορικά παρασκευασμένα, χωρίς λιπαρά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 5,9 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 1,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 78,6 γρ. |
| Τέφρα | 1,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 326 kcal |
| Νερό | 12,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1364 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 41,9 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 7,3 γρ. |
| Ασβέστιο | 40 mg |
| Σίδηρος | 2,19 mg |
| Μαγνήσιο | 35 mg |
| Φώσφορος | 105 mg |
| Κάλιο | 212 mg |
| Νάτριο | 219 mg |
| Σελήνιο | 8 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 34 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,19 mg |
| Φολικό, συνολικό | 44 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,3 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 38 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 71 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,69 γρ. |
| Χολίνη | 12 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
