Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, αυγό, ομελέτα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 13,84 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 16,18 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 2,08 γρ. |
| Τέφρα | 1,2 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 212 kcal |
| Νερό | 66,7 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 887 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,64 γρ. |
| Ασβέστιο | 57 mg |
| Σίδηρος | 2,59 mg |
| Μαγνήσιο | 14 mg |
| Φώσφορος | 242 mg |
| Κάλιο | 147 mg |
| Νάτριο | 187 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,66 mg |
| Σελήνιο | 22,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 679 IU |
| Ρετινόλη | 171 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 176 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 62 mcg |
| Βιταμίνη D | 46 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 6 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 233 mcg |
| Βιταμίνη C | 3,3 mg |
| Φολικό, συνολικό | 29 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,01 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 29 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 29 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,19 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,31 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 1,77 γρ. |
| Σερίνη | 1 γρ. |
| Χοληστερόλη | 426 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,15 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,89 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,97 γρ. |
| Χολίνη | 180,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
