Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, σαλάτα, λαχανικά, τεμαχμένα, χωρίς σάλτσα, με ζυμαρικά και θαλασσινά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 3,94 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 7,67 γρ. |
| Τέφρα | 1,12 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 91 kcal |
| Νερό | 80,37 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 381 kj |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Μαγνήσιο | 12 mg |
| Φώσφορος | 49 mg |
| Κάλιο | 144 mg |
| Νάτριο | 377 mg |
| Σελήνιο | 10,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1498 IU |
| Ρετινόλη | 1 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 76 mcg |
| Βιταμίνη C | 9,2 mg |
| Φολικό, συνολικό | 45 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 21 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 24 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 60 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 12 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,16 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,18 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
