Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, σαλάτα, λαχανικά, χωρίς σάλτσα, με γαλοπούλα, ζαμπόν και τυρί
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,98 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,93 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 1,45 γρ. |
| Τέφρα | 1,29 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 82 kcal |
| Νερό | 82,45 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 343 kj |
| Ασβέστιο | 72 mg |
| Μαγνήσιο | 15 mg |
| Φώσφορος | 123 mg |
| Κάλιο | 123 mg |
| Νάτριο | 228 mg |
| Σελήνιο | 11,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 323 IU |
| Ρετινόλη | 34 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 45 mcg |
| Βιταμίνη C | 5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,83 mg |
| Φολικό, συνολικό | 31 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 31 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 31 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,42 γρ. |
| Χοληστερόλη | 43 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,51 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,59 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
