Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, νάτσος, με τυρί
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,32 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 21,5 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 34,91 γρ. |
| Τέφρα | 1,87 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 343 kcal |
| Νερό | 37,4 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1436 kj |
| Ασβέστιο | 63 mg |
| Μαγνήσιο | 42 mg |
| Φώσφορος | 198 mg |
| Κάλιο | 362 mg |
| Νάτριο | 313 mg |
| Σελήνιο | 8,6 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 21 IU |
| Βιταμίνη C | 1,1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 10 mcg |
| Χολίνη | 26,4 mg |
| Χοληστερόλη | 3 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,17 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 14,02 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 5,04 γρ. |
| Άμυλο | 28,33 γρ. |
| Λακτόζη | 1,63 γρ. |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,17 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 3,2 γρ. |
| Ρετινόλη | 5 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 5 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 2 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 4,08 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 2 mcg |
| Λυκοπένιο | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 6,46 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 19,3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 10 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
