Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, σάντουιτς ψαριών, με σάλτσα ταρτάρ
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,29 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 12,45 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 26,69 γρ. |
| Τέφρα | 2,13 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 257 kcal |
| Νερό | 48,44 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1074 kj |
| Ασβέστιο | 37 mg |
| Σίδηρος | 1,5 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 116 mg |
| Κάλιο | 206 mg |
| Νάτριο | 602 mg |
| Σελήνιο | 18 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 69 IU |
| Βιταμίνη C | 1,8 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,15 mg |
| Φολικό, συνολικό | 54 mcg |
| Χολίνη | 28,9 mg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 26 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 28 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 72 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 105,4 mg |
| Γλουταμικό οξύ | 2,14 γρ. |
| Χοληστερόλη | 35 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,95 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,6 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,26 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1,2 γρ. |
| Φρουκτόζη | 1,47 γρ. |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,53 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1 γρ. |
| Ρετινόλη | 1 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 6 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 44 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 3 mcg |
| Βιταμίνη D | 9 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 7 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 54 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 13,6 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
