Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, υποβρύχιο σάντουιτς, κρύο κομμένο σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,52 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,04 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 20,43 γρ. |
| Τέφρα | 2,5 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 213 kcal |
| Νερό | 56,51 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 890 kj |
| Ασβέστιο | 171 mg |
| Σίδηρος | 1,81 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 112 mg |
| Κάλιο | 282 mg |
| Νάτριο | 575 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,05 mg |
| Σελήνιο | 19,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 170 IU |
| Ρετινόλη | 16 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 22 mcg |
| Βιταμίνη C | 7,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,32 mg |
| Φολικό, συνολικό | 66 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 57 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 106 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 2,46 γρ. |
| Προλίνη | 1,02 γρ. |
| Χοληστερόλη | 27 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,55 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,72 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,93 γρ. |
| Άμυλο | 15,67 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1,23 γρ. |
| Φρουκτόζη | 1,4 γρ. |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,18 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,2 γρ. |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 61 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 7 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 18 mcg |
| Λυκοπένιο | 275 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 115 mcg |
| Χολίνη | 29,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 4,5 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
