Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, υποβρύχιο σάντουιτς, ψητό βοδινό σε λευκό ψωμί με μαρούλι και ντομάτα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 12,17 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,73 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 20,34 γρ. |
| Τέφρα | 1,68 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 156 kcal |
| Νερό | 63,08 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 652 kj |
| Ασβέστιο | 164 mg |
| Σίδηρος | 2,09 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 118 mg |
| Κάλιο | 188 mg |
| Νάτριο | 329 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,5 mg |
| Σελήνιο | 17 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 77 IU |
| Ρετινόλη | 3 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 6 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,18 mg |
| Φολικό, συνολικό | 67 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 58 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 108 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 2,83 γρ. |
| Προλίνη | 1,12 γρ. |
| Χοληστερόλη | 18 mg |
| Άμυλο | 15,6 γρ. |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1,07 γρ. |
| Φρουκτόζη | 1,4 γρ. |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3 γρ. |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 40 mcg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 2 mcg |
| Λυκοπένιο | 213 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 44 mcg |
| Χολίνη | 26,2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 4,5 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
