Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, πατάτα, ψημένα και με σάλτσα τυριού και μπρόκολο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 4,03 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,32 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 18 γρ. |
| Τέφρα | 1,61 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 133 kcal |
| Νερό | 70,04 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 558 kj |
| Ασβέστιο | 99 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 102 mg |
| Κάλιο | 425 mg |
| Νάτριο | 143 mg |
| Σελήνιο | 1,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 500 IU |
| Ρετινόλη | 65 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 79 mcg |
| Βιταμίνη C | 14,3 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 1,06 mg |
| Φολικό, συνολικό | 18 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 18 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 18 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 6 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,51 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,27 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,23 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
