Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓρήγορα φαγητά, κουλούρι, με μπριζόλα πρωινού, αυγό, τυρί και καρυκεύματα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 15,95 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 14,07 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 22,99 γρ. |
| Τέφρα | 2,08 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 282 kcal |
| Άμυλο | 17,58 γρ. |
| Νερό | 44,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1182 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2,97 γρ. |
| Ασβέστιο | 93 mg |
| Σίδηρος | 2,06 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 204 mg |
| Κάλιο | 145 mg |
| Νάτριο | 642 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,21 mg |
| Σελήνιο | 25,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 306 IU |
| Ρετινόλη | 81 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 83 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,14 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,36 mg |
| Φολικό, συνολικό | 47 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,27 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,4 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 38 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 10 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 73 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 130 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,42 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,85 γρ. |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 20 mcg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 4 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 151 mcg |
| Χολίνη | 82,2 mg |
| Βηταΐνη | 10,4 mg |
| Βιταμίνη D | 15 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
