Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κοντή οσφυϊκήχη, μπριζόλα t-bone, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 /8 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 24,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 20,36 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 289 kcal |
| Νερό | 54,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1208 kj |
| Ασβέστιο | 19 mg |
| Σίδηρος | 3,24 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 201 mg |
| Κάλιο | 248 mg |
| Νάτριο | 62 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,96 mg |
| Σελήνιο | 25,4 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 25 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 8 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,48 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,85 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,16 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,15 γρ. |
| Λευκίνη | 2,12 γρ. |
| Λυσίνη | 2,36 γρ. |
| Βαλίνη | 1,23 γρ. |
| Αργινίνη | 1,68 γρ. |
| Αλανίνη | 1,53 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,4 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,02 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,21 γρ. |
| Προλίνη | 1,1 γρ. |
| Σερίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 83 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8,36 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,17 γρ. |
| Χολίνη | 58 mg |
| Βηταΐνη | 8,3 mg |
| Βιταμίνη D | 6 IU |
| Τρανς λιπαρά | 1,27 γρ. |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 1,15 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
