Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, ψητό κατσαρόλα βραχίονα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 1/8 "λίπος, επιλογή, μαγειρεμένα, ψημένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 34,72 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 8,37 γρ. |
| Τέφρα | 1,03 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 224 kcal |
| Νερό | 56,39 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 936 kj |
| Ασβέστιο | 15 mg |
| Σίδηρος | 3,04 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 213 mg |
| Κάλιο | 275 mg |
| Νάτριο | 56 mg |
| Ψευδάργυρος | 8,2 mg |
| Σελήνιο | 34,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,24 mg |
| Φολικό, συνολικό | 12 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,69 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,7 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 12 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 12 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,39 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,58 γρ. |
| Λευκίνη | 2,76 γρ. |
| Λυσίνη | 2,93 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,37 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,11 γρ. |
| Βαλίνη | 1,72 γρ. |
| Αργινίνη | 2,25 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,11 γρ. |
| Αλανίνη | 2,11 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 3,16 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 5,21 γρ. |
| Γλυκίνη | 2,11 γρ. |
| Προλίνη | 1,66 γρ. |
| Σερίνη | 1,37 γρ. |
| Χοληστερόλη | 106 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,17 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,56 γρ. |
| Χολίνη | 132,2 mg |
| Βηταΐνη | 17,4 mg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
