Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, POST, ΜΑΛΙΑ ΜΑΤΑΙΩΜΕΝΕΣ ΒΡΏΜΗΣ, ψημένο μέλι
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,12 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,46 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 81,19 γρ. |
| Τέφρα | 1,22 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 401 kcal |
| Νερό | 5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1677 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 19,79 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 23 mg |
| Σίδηρος | 34,82 mg |
| Μαγνήσιο | 50 mg |
| Φώσφορος | 156 mg |
| Κάλιο | 209 mg |
| Νάτριο | 454 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,03 mg |
| Μαγγάνιο | 1,28 mg |
| Σελήνιο | 7,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2731 IU |
| Ρετινόλη | 803 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 806 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 16 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 4 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,22 mg |
| Βιταμίνη D | 183 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 28 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 445 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,22 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,25 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 17,8 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 2,64 mg |
| Φολικό, συνολικό | 667 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 9,67 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 648 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1120 mcg DFE |
| Βιταμίνη Β12, πρόσθετη | 9,67 mcg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,83 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,31 γρ. |
| Άμυλο | 51,27 γρ. |
| Σακχαρόζη | 15,63 γρ. |
| Μαλτόζη | 7,64 γρ. |
| Χολίνη | 13,4 mg |
| Βηταΐνη | 22 mg |
| Γλουταμικό οξύ | 1,89 γρ. |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,6 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
