Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, νιφάδες αμάρανθος
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 15,54 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 71,15 γρ. |
| Τέφρα | 3,27 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 353 kcal |
| Νερό | 3 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1477 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Σίδηρος | 1,76 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Φώσφορος | 331 mg |
| Κάλιο | 353 mg |
| Νάτριο | 35 mg |
| Σελήνιο | 70,7 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,31 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 227 mcg |
| Βιταμίνη C | 2,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,61 mg |
| Φολικό, συνολικό | 11 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,4 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 11 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 11 mcg DFE |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,33 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,15 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,75 γρ. |
| Χολίνη | 75,1 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
