Είσοδος/εγγραφή μέλουςΧοιρινό, φρέσκο, φιλέτο, top οσφυϊκή θέση (μπριζόλες), χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, με πρόσθετο διάλυμα, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 28,33 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,42 γρ. |
| Τέφρα | 2,01 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 198 kcal |
| Νερό | 60,71 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 829 kj |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Μαγνήσιο | 28 mg |
| Φώσφορος | 307 mg |
| Κάλιο | 581 mg |
| Νάτριο | 302 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,7 mg |
| Σελήνιο | 52,9 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 8,59 mg |
| Χολίνη | 76,6 mg |
| Βηταΐνη | 4 mg |
| Θρεονίνη | 1,07 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,17 γρ. |
| Λευκίνη | 2,03 γρ. |
| Λυσίνη | 2,21 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1 γρ. |
| Βαλίνη | 1,24 γρ. |
| Αργινίνη | 1,59 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,03 γρ. |
| Αλανίνη | 1,4 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,33 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,8 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,07 γρ. |
| Σερίνη | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 71 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,27 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,82 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,3 γρ. |
| Βιταμίνη D | 25 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
