Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα πόνεων οστών, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,35 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,88 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 143 kcal |
| Νερό | 71,79 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 599 kj |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Σίδηρος | 2,52 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 202 mg |
| Κάλιο | 340 mg |
| Νάτριο | 82 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,65 mg |
| Σελήνιο | 22,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 6 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,83 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 4,35 mcg |
| Χολίνη | 71,4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 19,9 mg |
| Λευκίνη | 1,68 γρ. |
| Λυσίνη | 1,83 γρ. |
| Αργινίνη | 1,37 γρ. |
| Αλανίνη | 1,18 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,87 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,31 γρ. |
| Χοληστερόλη | 68 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,9 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,57 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
