Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα ματιών τσοκ, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 0 "λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,86 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 16,85 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 227 kcal |
| Νερό | 63,98 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 950 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 2,1 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 179 mg |
| Κάλιο | 330 mg |
| Νάτριο | 66 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,3 mg |
| Σελήνιο | 19,9 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 14 IU |
| Ρετινόλη | 4 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,34 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,74 mcg |
| Χολίνη | 61,3 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 23,2 mg |
| Λευκίνη | 1,52 γρ. |
| Λυσίνη | 1,65 γρ. |
| Αργινίνη | 1,24 γρ. |
| Αλανίνη | 1,08 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,69 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,98 γρ. |
| Χοληστερόλη | 68 mg |
| Τρανς λιπαρά | 1,06 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 7,18 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,98 γρ. |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 1,06 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
