Είσοδος/εγγραφή μέλουςΕστιατόριο, Λατίνος, pupusas con queso (pupusas, τυρί)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,72 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 13,25 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 22,39 γρ. |
| Τέφρα | 2,27 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 256 kcal |
| Άμυλο | 18,09 γρ. |
| Νερό | 50,36 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1070 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 1,2 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,9 γρ. |
| Ασβέστιο | 325 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Φώσφορος | 271 mg |
| Κάλιο | 120 mg |
| Νάτριο | 400 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,87 mg |
| Σελήνιο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 321 IU |
| Ρετινόλη | 87 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 89 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 1,47 mg |
| Χολίνη | 16,9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,7 mcg |
| Λευκίνη | 1,29 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,76 γρ. |
| Προλίνη | 1,29 γρ. |
| Χοληστερόλη | 32 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,48 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,41 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,56 γρ. |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 18 mcg |
| Βιταμίνη D | 48 IU |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 1 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 2 mcg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
