Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, Ολικής Αλέσεως Φυσικά Δημητριακά, ξηρά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,8 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 74,8 γρ. |
| Τέφρα | 1,6 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 333 kcal |
| Νερό | 9,8 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1393 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 2 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,9 γρ. |
| Ασβέστιο | 44 mg |
| Σίδηρος | 3,3 mg |
| Μαγνήσιο | 147 mg |
| Φώσφορος | 406 mg |
| Κάλιο | 502 mg |
| Νάτριο | 8 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,1 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 11 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 49 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 49 mcg |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,18 γρ. |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 49 mcg DFE |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
