Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, QUAKER, Στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης, Μήλο και Κανέλα, μειωμένη ζάχαρη
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 10,29 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,64 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 72,17 γρ. |
| Τέφρα | 3,95 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 358 kcal |
| Νερό | 7,94 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1498 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 17,78 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 9,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 355 mg |
| Σίδηρος | 12,77 mg |
| Κάλιο | 389 mg |
| Νάτριο | 535 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 3549 IU |
| Βιταμίνη C | 1,3 mg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,07 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,21 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 14,2 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,42 mg |
| Φολικό, συνολικό | 284 mcg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,03 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,96 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,64 γρ. |
| Μαγνήσιο | 104 mg |
| Φώσφορος | 357 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,39 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
