Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα ματιών πλευρών/ψητό, χωρίς κόκαλα, lip-on, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε λίπος 1/8", επιλογή, ακατέργαστο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,39 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 19,95 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 253 kcal |
| Νερό | 60,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1059 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Σίδηρος | 1,81 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 128 mg |
| Κάλιο | 224 mg |
| Νάτριο | 50 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,71 mg |
| Σελήνιο | 23,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 15 IU |
| Ρετινόλη | 5 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 5 mcg |
| Βιταμίνη D | 6 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,63 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,75 mcg |
| Χολίνη | 41,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 12,3 mg |
| Λευκίνη | 1,57 γρ. |
| Λυσίνη | 1,74 γρ. |
| Αργινίνη | 1,24 γρ. |
| Αλανίνη | 1,14 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,78 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 2,99 γρ. |
| Χοληστερόλη | 68 mg |
| Τρανς λιπαρά | 1,24 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8,74 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,32 γρ. |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 1,15 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
