Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα ματιών πλευρών, χωρίς κόκαλα, χείλη μακριά, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 0 "λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 18,69 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 18,43 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 241 kcal |
| Νερό | 61,82 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1010 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Σίδηρος | 1,86 mg |
| Μαγνήσιο | 19 mg |
| Φώσφορος | 133 mg |
| Κάλιο | 231 mg |
| Νάτριο | 51 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,86 mg |
| Σελήνιο | 24 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 15 IU |
| Ρετινόλη | 4 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη D | 6 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,78 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,6 γρ. |
| Λυσίνη | 1,77 γρ. |
| Αργινίνη | 1,26 γρ. |
| Αλανίνη | 1,16 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 1,81 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,04 γρ. |
| Χοληστερόλη | 66 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8,07 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 8,61 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
