Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κορυφαίο οσφυϊκή θέση petite ψητό/φιλέτο, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, στολισμένο σε 1/8 " λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 22,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,48 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 149 kcal |
| Νερό | 69,79 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 625 kj |
| Ασβέστιο | 5 mg |
| Σίδηρος | 2,27 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Φώσφορος | 226 mg |
| Κάλιο | 402 mg |
| Νάτριο | 66 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,28 mg |
| Σελήνιο | 26,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 6 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 3 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,73 mg |
| Φολικό, συνολικό | 4 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,9 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 4 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 4 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,11 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,1 γρ. |
| Λευκίνη | 2,02 γρ. |
| Λυσίνη | 2,24 γρ. |
| Βαλίνη | 1,16 γρ. |
| Αργινίνη | 1,57 γρ. |
| Αλανίνη | 1,4 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,26 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,84 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 65 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,42 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,87 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
