Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, POST, ΜΑΛΙΑ ΜΑΤΑΙΩΜΕΝΩΝ ΒΡΏΜΗΣ, ματσάκια πεκάν
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,4 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 82 γρ. |
| Τέφρα | 2,7 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 399 kcal |
| Νερό | 2,9 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1670 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 21,9 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 5,2 γρ. |
| Ασβέστιο | 19 mg |
| Σίδηρος | 15,5 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Φώσφορος | 140 mg |
| Κάλιο | 177 mg |
| Νάτριο | 483 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Σελήνιο | 17,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2586 IU |
| Ρετινόλη | 743 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 748 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 50 mcg |
| άλφα-καροτίνη (α-καροτένιο) | 32 mcg |
| Βιταμίνη D | 138 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 787 mcg |
| Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) | 1,3 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,5 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 17,2 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,7 mg |
| Φολικό, συνολικό | 690 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 5,2 mcg |
| Χολίνη | 18,6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,4 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 671 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1159 mcg DFE |
| Βιταμίνη Β12, πρόσθετη | 5,2 mcg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,7 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,7 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
