Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, οσφυϊκή θέση, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,91 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,21 γρ. |
| Τέφρα | 1,09 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 144 kcal |
| Νερό | 72,17 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 601 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 2,46 mg |
| Μαγνήσιο | 12 mg |
| Φώσφορος | 219 mg |
| Κάλιο | 294 mg |
| Νάτριο | 42 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,32 mg |
| Σελήνιο | 21,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 12 IU |
| Ρετινόλη | 4 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη D | 2 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 5,07 mg |
| Φολικό, συνολικό | 4 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,67 mcg |
| Χολίνη | 58,6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 4 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 4 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 9,5 mg |
| Θρεονίνη | 1,05 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,04 γρ. |
| Λευκίνη | 1,94 γρ. |
| Λυσίνη | 2,17 γρ. |
| Βαλίνη | 1,11 γρ. |
| Αργινίνη | 1,53 γρ. |
| Αλανίνη | 1,38 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,19 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,66 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,09 γρ. |
| Προλίνη | 1,01 γρ. |
| Χοληστερόλη | 62 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,17 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,3 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
