Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, στρογγυλό, μάτι της στρογγυλής μπριζόλας, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 29,66 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,47 γρ. |
| Τέφρα | 1,22 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 159 kcal |
| Νερό | 65,06 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 665 kj |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Σίδηρος | 1,88 mg |
| Μαγνήσιο | 15 mg |
| Φώσφορος | 286 mg |
| Κάλιο | 411 mg |
| Νάτριο | 68 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,41 mg |
| Σελήνιο | 29,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 14 IU |
| Ρετινόλη | 4 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 8,68 mg |
| Φολικό, συνολικό | 5 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,38 mcg |
| Χολίνη | 83,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 5 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 5 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 14,2 mg |
| Θρεονίνη | 1,4 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,38 γρ. |
| Λευκίνη | 2,56 γρ. |
| Λυσίνη | 2,84 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,19 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,11 γρ. |
| Βαλίνη | 1,48 γρ. |
| Αργινίνη | 2,02 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,11 γρ. |
| Αλανίνη | 1,84 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,89 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,85 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,46 γρ. |
| Προλίνη | 1,33 γρ. |
| Σερίνη | 1,22 γρ. |
| Χοληστερόλη | 78 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,67 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,94 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
