Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, γύρος, μάτι της στρογγυλής μπριζόλας, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 23,41 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 2,52 γρ. |
| Τέφρα | 1,09 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 116 kcal |
| Νερό | 73,81 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 487 kj |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Σίδηρος | 1,37 mg |
| Μαγνήσιο | 11 mg |
| Φώσφορος | 222 mg |
| Κάλιο | 312 mg |
| Νάτριο | 50 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,38 mg |
| Σελήνιο | 22,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 1 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,59 mg |
| Φολικό, συνολικό | 4 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,07 mcg |
| Χολίνη | 63,6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 4 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 4 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 10,7 mg |
| Θρεονίνη | 1,3 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,29 γρ. |
| Λευκίνη | 2,41 γρ. |
| Λυσίνη | 2,7 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,1 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,36 γρ. |
| Αργινίνη | 1,88 γρ. |
| Ιστιδίνη | 1,06 γρ. |
| Αλανίνη | 1,66 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,7 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,53 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,2 γρ. |
| Προλίνη | 1,19 γρ. |
| Σερίνη | 1,14 γρ. |
| Χοληστερόλη | 62 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 1,01 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,14 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
