Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, οσφυϊκήχη, φιλέτο ψητό, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, κομμένα σε 0 "λίπος, επιλογή, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 21,78 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 6,16 γρ. |
| Τέφρα | 1,11 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 143 kcal |
| Νερό | 72,04 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 597 kj |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Σίδηρος | 2,55 mg |
| Μαγνήσιο | 12 mg |
| Φώσφορος | 212 mg |
| Κάλιο | 284 mg |
| Νάτριο | 45 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,27 mg |
| Σελήνιο | 19,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 6 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 2 mcg |
| Βιταμίνη D | 3 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,51 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,4 mcg |
| Χολίνη | 55 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 9,4 mg |
| Θρεονίνη | 1,07 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,06 γρ. |
| Λευκίνη | 1,95 γρ. |
| Λυσίνη | 2,17 γρ. |
| Βαλίνη | 1,13 γρ. |
| Αργινίνη | 1,52 γρ. |
| Αλανίνη | 1,36 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,19 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,71 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,12 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,34 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
