Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒοδινό κρέας, οσφυϊκήχη, μπριζόλα στην κορυφή, χωρίς κόκαλα, lip-on, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 1/8 " λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 26,18 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 17,69 γρ. |
| Τέφρα | 1,06 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 264 kcal |
| Νερό | 55,99 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1104 kj |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Σίδηρος | 2,48 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 216 mg |
| Κάλιο | 265 mg |
| Νάτριο | 52 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,16 mg |
| Σελήνιο | 24,8 mcg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,64 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,88 mcg |
| Χολίνη | 61,8 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 8,8 mg |
| Θρεονίνη | 1,23 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,22 γρ. |
| Λευκίνη | 2,26 γρ. |
| Λυσίνη | 2,51 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,31 γρ. |
| Αργινίνη | 1,78 γρ. |
| Αλανίνη | 1,62 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,55 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,28 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,29 γρ. |
| Προλίνη | 1,18 γρ. |
| Σερίνη | 1,08 γρ. |
| Χοληστερόλη | 81 mg |
| Τρανς λιπαρά | 1,04 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 6,93 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,88 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
