Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα, ακόμη και στην ώριμη ηλικία των 75 ετών, θα μπορούσαν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για να κάνει κανείς υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής του.
Οι επιστήμονες δημόσιας υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν (U-M) λένε ότι η έρευνά τους υποστηρίζει τη “βαθιά σημαντική εκτίμηση ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους”.
Αυτή η πληροφορία θα μπορούσε να παρακινήσει σοβαρά τους ανθρώπους που κάπνιζαν σε όλη τους τη ζωή και οι οποίοι μπορεί να έχουν παραιτηθεί από έναν μακροπρόθεσμα αυξημένο κίνδυνο καρκίνου ή καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω
Μια μελέτη σε σχεδόν 13.000 μεσήλικες άνδρες διαπίστωσε ότι όσοι κάπνιζαν 30 ή περισσότερα τσιγάρα την ημέρα κατά την έναρξη της έρευνας αντιμετώπιζαν 21% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου κατά τα επόμενα 25 χρόνια.
Όμως οι κίνδυνοι αυτοί δεν είναι δεδομένοι. Πολυάριθμες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η διακοπή του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία ακολουθείται από βραχυπρόθεσμα οφέλη για την υγεία και οι ερευνητές του U-M διαπίστωσαν τώρα ότι τα μακροπρόθεσμα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στους νέους και μεσήλικες ενήλικες που το κόβουν.
Οι εκτιμήσεις τους δείχνουν ότι οι άνθρωποι ηλικίας 35 έως 75 ετών, οι οποίοι συνήθιζαν να καπνίζουν στο παρελθόν, έχουν προσθέσει σημαντικό χρόνο πίσω στο προσδόκιμο ζωής τους κόβοντας το τσιγάρο. Χρησιμοποιώντας δημόσια διαθέσιμα, εθνικά αντιπροσωπευτικά δεδομένα για την υγεία, η ομάδα πραγματοποίησε μια σειρά υπολογισμών για να εκτιμήσει τον μέσο αριθμό των ετών που χάθηκαν λόγω του καπνίσματος και τα μέσα έτη που κέρδισε η διακοπή του καπνίσματος σε διάφορες ηλικίες.
Οι ηλικίες διακοπής του καπνίσματος που εξετάστηκαν ήταν τα 35, τα 45, τα 55, τα 65 και τα 75 έτη. Το προσδόκιμο ζωής όσων διέκοψαν το κάπνισμα συγκρίθηκε με όσους συνέχισαν να καπνίζουν στις συγκεκριμένες ηλικίες και με όσους δεν είχαν καπνίσει ποτέ στις συγκεκριμένες ηλικίες και οι εκτιμήσεις αυτές απεικονίστηκαν σε γραφήματα με βάση την πιθανότητα.
Σε σύγκριση με εκείνους που δεν κάπνιζαν ποτέ, τα άτομα που κάπνιζαν στην ηλικία των 35 ετών και συνέχιζαν το κάπνισμα καθ’ όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης ζωής τους προβλέφθηκε ότι θα έχαναν περίπου 9 χρόνια ζωής κατά μέσο όρο (23% του συνολικού προσδόκιμου ζωής τους). Αντίθετα, τα άτομα που σταμάτησαν το κάπνισμα στην ηλικία των 35 ετών είχαν μόνο περίπου ένα έτος διαφορά μεταξύ του προσδόκιμου ζωής τους και εκείνου εκείνων που δεν κάπνιζαν ποτέ. Με άλλα λόγια, είχαν ανακτήσει, κατά μέσο όρο, περίπου 8 χρόνια αναμενόμενης ζωής.
Τα ευρήματα υποστηρίζονται από προηγούμενη μελέτη ερευνητών από τον Καναδά και τη Νορβηγία, η οποία διαπίστωσε ότι αν ένα άτομο μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα για μια δεκαετία, μπορεί δυνητικά να αποτρέψει μια δεκαετία χαμένης ζωής. Αλλά ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες υπήρχαν οφέλη για το προσδόκιμο ζωής.
Η τρέχουσα έρευνα συμφωνεί. Τα άτομα που κάπνιζαν στην ηλικία των 75 ετών και συνέχιζαν το κάπνισμα για το υπόλοιπο της ζωής τους προβλέφθηκε ότι θα έχαναν κατά μέσο όρο περίπου 4,4 χρόνια ζωής (σχεδόν το 50% του προσδόκιμου ζωής τους σε αυτή την ηλικία).
Με βάση τις καμπύλες πιθανοτήτων, ωστόσο, οι πιθανότητες να κερδίσουν τουλάχιστον 1 έτος ζωής μεταξύ όσων διέκοψαν το κάπνισμα σε ηλικία 65 και 75 ετών είναι 23% και 14%, αντίστοιχα. Και αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσετε. Είναι σαφές ότι τα περισσότερα οφέλη προκύπτουν όταν οι καπνιστές σταματούν το κάπνισμα νωρίτερα παρά αργότερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η διακοπή σε μεγαλύτερη ηλικία είναι χάσιμο χρόνου. Θα μπορούσε στην πραγματικότητα να κερδίσει χρόνο.
“Τα ευρήματα αυτά μπορεί να είναι πολύτιμα για τους κλινικούς γιατρούς που αναζητούν επιστημονικά στοιχεία για να παρακινήσουν τους ασθενείς τους που καπνίζουν να το κόψουν”, καταλήγουν οι ερευνητές του U-M.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine
Αποποίηση ευθύνης: Τα άρθρα του ygeia24.com έχουν καθαρά συμβουλευτικό χαρακτήρα, βασίζονται σε επίσημα δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες και μετα-αναλύσεις, αφορούν υγιή οργανισμό και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός γιατρού ή διαιτολόγου. Πριν προχωρήσετε σε αλλαγές στη διατροφή σας ή στην καθημερινή σας δραστηριότητα, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνείτε με το γιατρό ή διαιτολόγο σας.
Είσοδος/εγγραφή μέλους
Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα, ακόμη και στην ώριμη ηλικία των 75 ετών, θα μπορούσαν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ποτέ δεν είναι αργά για να κάνει κανείς υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής του.
