Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣχολείο Μεσημεριανό, πίτσα, επικάλυψη λουκάνικου, παχιά κρούστα, ολικής αλέσεως, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 13,26 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 9,07 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 30,58 γρ. |
| Τέφρα | 1,78 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 257 kcal |
| Νερό | 45,31 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1075 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 3,72 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 4 γρ. |
| Ασβέστιο | 168 mg |
| Σίδηρος | 2,21 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 279 mg |
| Κάλιο | 282 mg |
| Νάτριο | 433 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,6 mg |
| Σελήνιο | 25 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 309 IU |
| Ρετινόλη | 54 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 60 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 78 mcg |
| Λυκοπένιο | 1944 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 23 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 81 mcg |
| Χολίνη | 29,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,3 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 56 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 25 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 120 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 1,2 mg |
| Χοληστερόλη | 26 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 4,22 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,89 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,21 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
