Είσοδος/εγγραφή μέλουςΖαμπόν σαλάτα ς απλωμένη
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 8,68 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 15,53 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 10,64 γρ. |
| Τέφρα | 2,55 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 216 kcal |
| Νερό | 62,6 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 904 kj |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Μαγνήσιο | 10 mg |
| Φώσφορος | 120 mg |
| Κάλιο | 150 mg |
| Νάτριο | 1075 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,1 mg |
| Σελήνιο | 17,8 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,74 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 2,1 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 1 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 1,35 γρ. |
| Χοληστερόλη | 37 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,05 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,17 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,69 γρ. |
| Χολίνη | 69 mg |
| Βηταΐνη | 6,8 mg |
| Βιταμίνη D | 26 IU |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
