Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, QUAKER, Πλιγούρι βρώμης Πλατείες, κανέλα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,23 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,88 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 78,09 γρ. |
| Τέφρα | 3,05 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 379 kcal |
| Νερό | 2,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1585 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 16,67 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 8,7 γρ. |
| Ασβέστιο | 210 mg |
| Σίδηρος | 29,5 mg |
| Μαγνήσιο | 114 mg |
| Φώσφορος | 369 mg |
| Κάλιο | 359 mg |
| Νάτριο | 344 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,14 mg |
| Μαγγάνιο | 3,07 mg |
| Σελήνιο | 6,3 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1182 IU |
| Ρετινόλη | 354 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 354 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 3,24 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 136 mcg |
| Βιταμίνη C | 12 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 9,51 mg |
| Φολικό, συνολικό | 726 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 708 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 18 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 1221 mcg DFE |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,6 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,55 γρ. |
| Χολίνη | 31,6 mg |
| Βιταμίνη Ε, πρόσθετη | 2,66 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
