Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, GENERAL MILLS, OATME, Εγκάρδια Σταφίδα
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 8,5 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 3,79 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 80,8 γρ. |
| Τέφρα | 2,09 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 372 kcal |
| Νερό | 4,69 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1558 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 27,29 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 7,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 32 mg |
| Σίδηρος | 14,5 mg |
| Μαγνήσιο | 65 mg |
| Φώσφορος | 161 mg |
| Κάλιο | 355 mg |
| Νάτριο | 195 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,5 mg |
| Μαγγάνιο | 2,22 mg |
| Σελήνιο | 17,3 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 124 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 6,5 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,61 mg |
| Φολικό, συνολικό | 65 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 46 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 96 mcg DFE |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,3 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,5 γρ. |
| Χολίνη | 28 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
