Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά έτοιμα για κατανάλωση, QUAKER, Φρυγανισμένα Βρώμη/OATMMM'S
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 9,23 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 77,91 γρ. |
| Τέφρα | 4,23 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 380 kcal |
| Νερό | 3,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1588 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 7,99 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 41 mg |
| Σίδηρος | 29,53 mg |
| Μαγνήσιο | 97 mg |
| Φώσφορος | 385 mg |
| Κάλιο | 288 mg |
| Νάτριο | 953 mg |
| Ψευδάργυρος | 13,75 mg |
| Μαγγάνιο | 2,94 mg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1834 IU |
| Ρετινόλη | 551 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 551 mcg |
| Βιταμίνη C | 22 mg |
| Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) | 1,59 mg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 18,33 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,83 mg |
| Φολικό, συνολικό | 1400 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 1381 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 19 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 2367 mcg DFE |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,77 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,46 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
