Είσοδος/εγγραφή μέλουςΔημητριακά, Quaker, νιφάδες βρώμης, με καστανή ζάχαρη
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 11,6 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 4,72 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 71,65 γρ. |
| Τέφρα | 5,49 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 363 kcal |
| Νερό | 6,52 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1517 kj |
| Σάκχαρα, συνολικά | 27,96 γρ. |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,1 γρ. |
| Ασβέστιο | 847 mg |
| Σίδηρος | 15,09 mg |
| Μαγνήσιο | 97 mg |
| Φώσφορος | 324 mg |
| Κάλιο | 314 mg |
| Νάτριο | 706 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,07 mg |
| Μαγγάνιο | 2,72 mg |
| Σελήνιο | 22,7 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 2391 IU |
| Ρετινόλη | 717 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 718 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 11,3 mg |
| Βιταμίνη D | 335 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 9,56 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,67 mg |
| Φολικό, συνολικό | 335 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 2,87 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 312 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 23 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 553 mcg DFE |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,63 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,39 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
